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渡辺由布子の健康スタイルの秘密 「食べないなんて絶対無理!」 たくさん食べても低カロリー 渡辺由布子の健康スタイルの秘密 「食べないなんて絶対無理!」 たくさん食べても低カロリー
  読者モデルとしてブレイク中の渡辺由布子ちゃん。美しく健康的なボディも人気を集める理由の1つですが、普段どんな食事をしてスタイルを維持しているのでしょう? 実はその秘密が“食べるダイエット”。「食べないなんて絶対無理」とまで言い切る彼女に話を聞きました。           取材協力:トップ薬品
  茶トップス12,800円、ストライプショートパンツ19,000円/共に quadoro liption、黒玉ネックレス1,260円
/L.CHANCE、フロントフリルキャミソール2,173円、デニムスカート13,650円/共にECSTATIC STORE、
白ベルト10,290円/ルーニィ、ハートネックレス1,680円//L.CHANCE
健康的にダイエットできた!
  ——食べるのにスリムなボディ。それって物凄く
大変なことでは?

渡辺由布子:私は油断するとすぐ“ぽっちゃり”に
なる体質。だからいろいろなダイエットを試した
けれど、やっぱり食べないで痩せるなんて、絶対
無理なんですよね。仕事で体力を使うし、我慢する
とストレスが溜まるし…そんな時、魔法のようなダイエットフードに出会ったんですよ。
これまでは、「食べたら痩せない」っていう固定観念がありましたから、「こんなに健康的に痩せられるんだ」って感動したことを覚えています。
——どんなダイエットフードなの?
渡辺由布子:低カロリーのスープやカレーと、あとは豆乳おからクッキーなどのお菓子も。1日の3食に取り入れても、ダイエットフードということを忘れさせるボリュームで存在感があるというか…。お菓子を我慢せずに食べられて、「物足りない」というダイエットフードのイメージを覆してくれました。
——気になりますね。是非そのダイエットフードを紹介してください!
渡辺由布子:もちろん! ご飯もお菓子ももりもり食べたいって思っているダイエッターにとっては、本当に魔法みたいなフードですから。早速、私の1日の食事を公開しちゃいます♪
カロリーを気にすることなく3食、お腹いっぱい食べてます♪
朝はスープ ※112カロリー お昼は外食 ※430カロリー 夜はカレー&スープ ※258カロリー
由布子ちゃんの摂取量はこんなにしっかり食べているのに、1日800カロリー。厚生労働省が示している成人女性の平均の約半分!
大好きなコーンポタージュスープで、眠っていた胃を優しく満たします。朝から腹ペコの日はご飯を食べますね。 お店のランチメニューは軽めのものが多いから、毎日しっかり食べます。今日は月見そばを注文♪ 日中に食べすぎても、このメニューなら大丈夫。野菜たっぷりのスープと、ハバネロカレーでリセットできちゃいますよ。
  由布子ちゃんのダイエットポイント その1朝・昼・晩と3回キチンと食べながらも、1つだけ気をつけているのが時間帯。せっかく魔法のようなダイエットフードを食事に取り入れても、不規則な時間にもりもり食べてしまったら、効果が無くなるような気がして。これまで食べないダイエットで苦しんだ分、この1つだけなら簡単に守れます。だから、健康もスタイルも維持しています。
低カロリーのダイエットフードはコレ♪
朝 昼 豆乳コーンポタージュ 朝 昼 夜 野菜たっぷりスープ 昼 夜 雑穀ハバネロカレー
ミルクの代わりに豆乳が入ったコーンポタージュスープは1食112カロリー。由布子ちゃんは朝とお昼によく食べているそう。 野菜がたくさん入って、コンソメの味もしっかりついたスープは、1食46カロリー。由布子ちゃんは1日のうち1食は、必ず取り入れているそう。 カラダに良い雑穀とハバネロ入りのピリリと辛いカレー。1食67カロリーだから、ご飯と合わせても低カロリー。「お昼と夜の食事にお勧め!」と、由布子ちゃん。
豆乳コーンポタージュ
7袋(1袋180g) 2,625円
野菜たっぷりスープ
7袋(1袋200g) 2,625円
雑穀ハバネロカレー
7袋(1袋200g) 2,625円
間食も我慢しない!
お家のテーブルには常に低カロリーのクッキーとラスクを置いて、お腹がすいたらパクパク食べています。
由布子ちゃんがハマっているお菓子をご紹介
豆乳とおからのクッキー 豆乳おからマンナンラスク
1枚約28カロリーの豆乳とおからでできた
ヘルシークッキー。
こんにゃくと同じ満腹感が得られるマンナンと、おからと豆乳が入ったラスクは、1枚約19カロリー。
豆乳とおからのクッキー 250g 500円 豆乳おからマンナンラスク
2袋(1袋180g) 1,050円
携帯用のキュートなパッケージに入れて、バッグに忍ばせています♪
由布子ちゃんのダイエットポイント その2 ダイエットに高カロリーのお菓子はNG。でも私は、低カロリーのクッキー&ラスクで我慢のストレスがゼロ。クッキーは、プレーン、抹茶、黒ゴマ、コーヒー、ココアと5種類の味で、飽きずにこればっかり食べています♪
取材に協力してくれた「トップ薬品」のホームページ≫CLICK  キレイをバックアップするビューティーアイテムがネットで買えちゃいます。 トップ薬品
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